HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Bật mí ăn gì để béo mặt nhanh nhất mà không lo béo người

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Bác sĩ Robert Peterson

Bạn có một body săn chắc, cân đối nhưng khuôn mặt lại gầy hốc hác khiến bản thân trông già trước tuổi và tự ti khi gặp gỡ mọi người. Bạn quyết định thay đổi chế độ dinh dưỡng, nhưng vẫn chưa biết ăn gì để béo mặt nhanh nhất mà không làm ảnh hưởng tới vóc dáng. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cách làm cho khuôn mặt sớm trở nên đầy đặn, cân đối.

1/ Tại sao khuôn mặt lại gầy má hóp?

Từng có một khuôn mặt đầy đặn, nhưng rồi một sáng thức dậy bạn thấy khuôn mặt mình trông hốc hác đến tiều tụy. Nhưng nguyên nhân sau mới thực sự khiến bạn choáng váng:

+ Cố gắng giảm cân: Nhiều bạn có thân hình mập mạp nên đã cố gắng giảm cân, nhưng do không chú ý nên dù thân hình có thon gọn hơn song khuôn mặt cũng bị ảnh hưởng theo;

+ Lão hóa: Đến một độ tuổi nhất định, cơ thể của con người sẽ rơi vào quá trình lão hóa, nội tiết tố thay đổi, khiến cho các mô đệm trên khuôn mặt sụt giảm;

Bật mí ăn gì để béo mặt nhanh nhất mà không lo béo người

Khuôn mặt hốc hác khiến chị em trông già và thiếu sức sống

+ Ăn uống: Nếu bản thân ăn uống không điều độ, bữa ăn nghèo dinh dưỡng sẽ khiến cho cơ thể gầy và sụt cân;

+ Lối sống: Bạn thường xuyên thức đêm, ngủ ít điều này sẽ làm cho khuôn mặt trở nên gầy và bơ phờ, thiếu sức sống.

Mặc dù nhiều bạn đã biết rõ nguyên nhân làm sao bản thân có khuôn mặt gầy, hốc hác song không biết ăn gì để béo mặt nhanh nhất, vậy hãy tiếp tục theo dõi nội dung dưới đây.

2/ Nên ăn gì để béo mặt nhanh nhất mà không lo béo người hiệu quả tại nhà

Ăn uống là con đường gần nhất để giúp bạn sở hữu một cân nặng lý tưởng, vóc dáng và khuôn mặt cân đối. Nhưng ăn gì để béo mặt nhanh nhất thì hãy chú ý ghi nhớ những loại thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng dưới đây:

a. Ăn trứng gà và mật ong mỗi sáng để mặt đầy đặn hơn

Trứng gà và mật ong là hai thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng và vitamin như protein, E, C, A. Sử dụng kết hợp hai thực phẩm này sẽ giúp bạn tăng cân ổn định, mặt đầy đặn mà không bị phù.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị hai quả trứng gà, 50ml thìa mật ong, nửa quả chanh
  • Cho lòng đỏ trứng vào phần mật ong đã chuẩn bị và đánh đều tay và đổ thêm 50ml nước sôi già. Để ấm khoảng 40 độ C rồi lấy nửa quả chanh vắt nước và khuấy cùng để uống.
Bật mí ăn gì để béo mặt nhanh nhất mà không lo béo người 1

Trứng gà mật ong là món ăn giúp béo mặt nhanh, tăng cường sức đề kháng

Lưu ý: Không nên cho chanh vào hỗn hợp khi còn quá nóng sẽ dễ bị đặng và phân hủy các vitamin. Bạn hãy ăn món này vào mỗi buổi sáng và có thể ăn cùng một chút bánh mì hoặc bánh ngọt.

b. Trái cây giúp gương mặt đầy đặn và hồng hào

Trái cây rất tốt cho cơ thể, cung cấp vitamin và chất xơ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Sử dụng trái cây còn giúp cải thiện tình trạng da sạm màu, khô, nhăn nheo và cung cấp độ ẩm cho da mặt mền mịn và săn chắc.

Mỗi ngày bạn hãy sử dụng những loại quả như chuối, bơ, hồng xiêm, xoài, sầu riêng và mía. Ngoài ra, có thể sử dụng hoa của quả sấy khô hỗ trợ tuyệt vời cho việc béo mặt.

c. Ăn thịt đỏ để mặt béo và săn chắc

Bật mí ăn gì để béo mặt nhanh nhất mà không lo béo người 2

Thịt giùa proetin hỗ trự tăng cân, tăng cơ ổn định

Thịt đỏ là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt với những ai má hóp, mắt hốc. Trong thịt đỏ có các nguyên tố vi lượng giúp tăng cân, hỗ trợ cải thiện chức năng của các cơ quan trở nên khỏe mạnh hơn. Loại thịt này có thể tìm mua như thịt bò, thịt lợn, thịt gà,…

d. Bổ sung tinh bột trong mỗi bữa ăn giúp mặt béo

Tinh bột có trong gạo, lúa mì và các loại củ, đây là phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ tăng cân, làm đầy khuôn mặt. Mỗi bữa hãy dùng từ 1-2 bát cơm kết hợp với thức ăn và rau củ quả.

Gương mặt gầy gò, kém duyên khiến bạn lo lắng?

Để nhanh chóng sở hữu khuôn mặt đầy đặn, cân đối hãy nhanh tay nhấn vào nút đăng ký ngay bên dưới để các bác sĩ chuyên khoa Hàm mặt tư vấn miễn phí nhé
Gương mặt gầy gò, kém duyên khiến bạn lo lắng?

3/ Những lưu ý nếu muốn béo mặt nhanh mà không lo béo người

Để béo mặt hiệu quả mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như vóc dáng bạn cần lưu ý nên:

+ Hạn chế sử dụng thức uống có cồn và chất kích thích

Thức uống có cồn như rượu bia, hay chất kích thích như cà phê rất có hại tới sức khỏe, bởi đây chính là nguyên nhân khiến mặt gầy, hốc hác.

Bật mí ăn gì để béo mặt nhanh nhất mà không lo béo người 3

Tránh xa rượu bia và chất kích thích khác để tăng cân an toàn

+ Hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc

Như ở trên đã phân tích thì giấc ngủ rất quan trọng, do vậy hãy sắp xếp thời gian và ngủ đúng giờ đủ giấc. Đối với người lớn nên ngủ từ 22 giờ và ở trẻ em là 21 giờ tối. Đủ giấc là từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày.

+ Không sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh, hay thực phẩm đồ hộp thường chứa nhiều muối, mặc dù có thể giúp béo mặt, tuy nhiên đây lại là những loại mỡ không tốt có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng, tăng nguy cơ béo phì.

+ Uống đầy đủ nước mỗi ngày

Để giúp cơ thể tiêu hóa tốt, hãy uống đầu đủ nước, trung bình từ 2-2.5 lít mỗi ngày. Uống nước cũng giúp làn da căng mịn, hồng hào.

+ Bài tập căng phồng má

Bật mí ăn gì để béo mặt nhanh nhất mà không lo béo người 4

Thực hiện thổi phồng má hàng ngày giúp mặt béo lên trong thời gian ngắn

Hãy hút một hơi thật sâu và giữ không khí trong khoang miệng, sau đó đẩy không khí sang hai bên má trong 30 giây đến 1 phút rồi thở ra nhẹ nhàng.

+ Massage để giúp béo mặt

Theo các chuyên gia, vào mỗi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy thực hiện các bài tập massage mặt như cho 2 lòng bàn tay lên má rồi xoa đều theo hình vòng tròn từ trên uống dưới và ngược lại. Thực hiện mỗi lần khoảng 15 phút còn giúp da mặt được thư giãn, căng mịn.

4/ Can thiệp thẩm mỹ để làm béo mặt nhanh nhất

a. Làm béo mặt “cấp tốc” bằng filler

Nếu bạn muốn có một khuôn mặt đầy đặn nhanh chóng, filler là một giải pháp tạm thời. Với thành phần hyaluronic acid gần như tương đương với HA trong cơ thể, filler có thể giúp làm mặt đầy và cân đối, loại bỏ các tình trạng má hóp, hốc mắt sâu, thái dương hõm.

Tuy vậy, filler chỉ áp dụng cho khuôn mặt không quá gầy, vẫn còn các mô đệm và thời gian tồn tại không quá dài (chỉ từ 1-2 năm). Và filler hoàn toàn không thể giúp hồi phục cấu trúc da bị tổn thương. Nên bạn hãy cân nhắc thật kỹ trước khi sử dụng.

Bật mí ăn gì để béo mặt nhanh nhất mà không lo béo người 5

Tiêm filler là biện pháp tạm thời giúp cải thiện tình trạng mặt gầy má hốc

b. Cấy mỡ tự thân làm béo mặt an toàn, bền lâu

Nếu bạn muốn có một khuôn mặt với đôi má đầy đặn, cân đối, cấy mỡ tự thân là một giải pháp phù hợp cho bạn. Không những giúp làm đầy các vùng hõm, mỡ tự thân được lấy từ cơ thể người còn giúp cải thiện cấu trúc của da, bổ sung collagen và thời gian tồn tại trong cơ thể lâu dài, thậm chí là vĩnh viễn nếu được chăm sóc tốt.

Cấy mỡ tự thân hiện nay phổ biến là công nghệ BioGen đang được ứng dụng tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á. Đây là công nghệ cấy mỡ mặt độc quyền, được chuyển giao trực tiếp từ Hoa Kỳ, FDA chứng nhận về mức độ an toàn hiệu quả. Công nghệ kết hợp hút mỡ Slimlipo Vaser và li tâm BioGen mang đến những mô mỡ tự thân sạch nhất, giàu tế bào gốc, có thể thích nghi và phát triển tại bất kể vùng nào trên cơ thể.

Bật mí ăn gì để béo mặt nhanh nhất mà không lo béo người 6

Cấy mỡ má giúp béo mặt nhanh chóng, an toàn và duy trì lâu dài

Dịch vụ cấy mỡ mặt BioGen tại Đông Á được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ trên 15 năm kinh nghiệm, chuyên môn và kỹ thuật vững vàng. Tại bệnh viện, phòng mổ luôn được cách li và tiệt trùng để đảm bảo thực hiện cấy mỡ diễn ra an toàn theo đúng quy định của Bộ Y tế.

>>>Xem thêm: Cấy mỡ mặt BioGen tại Đông Á – Cho khuôn mặt trẻ ra 10 tuổi chỉ sau 1h

Qua đây, có lẽ bạn đã biết ăn gì để béo mặt nhanh nhất rồi chứ! Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến dịch vụ cấy mỡ mặt, hãy gọi tới số 1900.6499 để được các chuyên gia và bác sĩ tư vấn Miễn Phí!

Like và share nếu bạn thấy hữu ích
Ngày đăng: 28/06/2019 | Lần cập nhật cuối: 20/11/2019
Chủ đề:

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

TIN LIÊN QUAN

ĐẶT HẸN
1900.6499 ĐĂNG KÝ

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial