HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất tốt cho sức khỏe nữ giới

Tác giả: thuonghieusitedonga - Tham vấn y khoa: Bác sĩ Robert Peterson

Vòng 1 nảy nở, quyến rũ là mong muốn của bất kỳ chị em nào khi đang sở hữu vòng 1 hơi khiêm tốn. Và bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất mà vô cùng đơn giản. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

1. Nguyên nhân khiến vòng 1 không phát triển

Ở tuổi dậy thì có rất nhiều nguyên nhân khiến cho vòng 1 không phát triển được. Nguyên nhân chủ yếu được các nhà khoa học nghiên cứu đó là do di truyền, nếu như trong gia đình bạn có mẹ bạn có ngực nhỏ thì đến 90% bạn sẽ có vòng ngực nhỏ giống mẹ.

Bên cạnh đó, việc thay đổi hormon sinh dục ở tuổi dậy thì cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng ngực nhỏ, estrogen có trong buồng trứng hoạt động giúp kích thích tuyến sữa phát triển yếu khiến cho các tổ chức liên kết mô ở phần ngực không phát triển được.

Cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất tốt cho sức khỏe nữ giới - Hình 1

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc tăng kích thước vòng 1. Nếu bạn trong tình trạng suy dinh dưỡng thì lượng mỡ ở bầu ngực không có, cũng là nguyên nhân khiến cho ngực không to lên được. Hơn nữa, việc mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng cũng khiến cho cơ ngực phát triển kém.

>>>> Xem thêm: Chia sẻ kinh nghiệm nâng ngực nội soi từ các tín đồ làm đẹp

2. Cách làm ngực to lên nhanh nhất tại nhà vô cùng hiệu quả

a) Cách làm vòng 1 to ra nhanh nhất? – Uống đủ nước giúp vòng 1 nảy nở

Trong cơ thể chúng ta có tới 75-80% là nước, việc thiếu nước sẽ khiến cho cơ thể mất thăng bằng, gặp phải nhiều bệnh nguy hiểm và nó có ảnh hưởng xấu đến vòng 1. Khi cơ thể được bổ xung đầy đủ nước thì những tế bào sẽ phát triển khỏe mạnh, sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển kích thước các mô phần ngực. Ngược lại, nếu thiếu nước sẽ làm cho các tế bào bị teo nhỏ, gây ra tình trạng ngực siêu phẳng.

Chính vì vậy, các bạn nên uống nước thường xuyên, đều đặn mỗi ngày đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày se giúp thúc đẩy sự tăng trưởng kích cỡ vòng 1 hiệu quả.

b) Cách làm vòng 1 to ra nhanh nhất? – Thay đổi chế độ ăn uống bổ sung estrogen và vitamin

Cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất tốt cho sức khỏe nữ giới - Hình 2

+ Ăn nhiều thực phẩm họ đậu: Thực phẩm họ đậu có chứa rất nhiều estrogen rất tốt cho các chị em phụ nữ nhất là các bạn nữ đang ở tuổi dậy thì. Bạn có thể uống sữa đậu nành hoặc chế biến các món ăn từ đậu. Các thực phẩm họ đậu như: đậu nành, đậu tương, đậu cove,…

+ Ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Bạn có thể uống 1 ly sinh tố hay nước ép trái cây hàng ngày giúp cung cấp vitamin làm tăng vòng 1 hiệu quả. Bên cạnh đó hãy bổ sung thêm một vài các loại rau xanh vào thực đơn hàng ngày của bạn để giúp có bầu ngực to. Một số thực phẩm có màu xanh hay màu đỏ nhiều vitamin như bông cải, cà chua,…

+ Hạn chế đồ ăn cay nóng, đồ uống có cồn: Giới trẻ hiện nay đang có xu hướng ăn các đồ ăn cay nóng rất nhiều, không những thế còn thường xuyên sử dụng các đồ uống có cồn và chất kích thích. Đây là một trong các nguyên nhân gây nên tình trạng ngực nhỏ, lép, vì vậy hãy nhanh chóng loaij bỏ những đồ ăn cay nóng cũng như các đồ uống có cồn và chất kích thích này nhé sẽ tốt cho vòng 1 của bạn nhiều đấy.

c) Cách làm vòng 1 to ra nhanh nhất? – Mặc áo ngực đúng cách

Việc bạn lựa chọn một chiếc áo ngực với đúng kích cỡ vòng 1 của mình là điều rất quan trọng, trong giai đoạn ngực đang phát triển mà bạn mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới bầu ngực của bạn. Đặc biệt là các bạn nữ trong độ tuổi dậy thì nên chọn chiếc áo ngực phù hợp để cho ngực phát triển.

>>>> Xem thêm: Ưu & Nhược điểm của phương pháp nâng ngực từ mỡ tự thân là gì?

3. Ăn gì để vòng 1 to hơn một cách nhanh chóng

a) Top cách tăng vòng 1 nhanh nhất – Ăn nhiều thực phẩm chứa protein, vitamin

Để vòng 1 có thể phát triển tối đa kích thước, bạn cần cung cấp protein cho cơ thể. Đây là một yếu tố quan trọng giúp cho cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt và kích thích quá trình tái tạo collagen, giúp làm giảm tình trạng chảy xệ của vòng 1 hiệu quả. Nếu cơ thể không được cung cấp protein đầy đủ và nguồn collagen sụt giảm khiến cho kích thước vòng 1 giảm xuống nhanh chóng. Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm giàu protein sau đây:

+ Trứng gà: Bạn lấy một quả trứng gà sau đó trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc và thêm 1 thìa cà phê mật ong cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa cung cấp lượng protein và chất béo dồi dào cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn món ăn trên vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng và vì món này rất nhiều dinh dưỡng.

Cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất tốt cho sức khỏe nữ giới - Hình 3

+ Chân giò heo: Bạn có thể hầm chân giò với cháo và hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh…ăn thường xuyên để giúp tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng . Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin và chất béo, chất đạm đầy đủ giúp phát triển vòng 1 như ý muốn. Với những cô gái đang ở độ tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn so với của bạn bè thì cũng nên cải thiện ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện vòng 1 hơn nhiều so với khi chúng ta đã nhiều tuổi.

+ Quả bơ: Quả bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực và với lượng vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết các hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, đồng thời lượng vitamin E trong quả bơ còn giúp tăng kích cỡ ngực. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân và thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy vòng ngực thay đổi đáng kể.

+ Quả cam: Cam rất giàu vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực và ngăn ngừa chảy xệ vú hiệu quả. Bí quyết ăn cam tốt nhất đó là ăn trước và sau bữa ăn nửa tiếng hoặc trước khi đi ngủ.

+ Quả nho: Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, có công dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực đó là pha nước ép cùng cà chua. Nho bạn mang bóc vỏ bỏ hạt , cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Thường xuyên uống nước ép nho đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố và giúp nở ngực nhanh chóng.

b) Ăn các chất béo lành mạnh giúp ngực phát triển dễ dàng hơn

Chất béo chính là thành phần chủ yếu cấu tạo nên vòng 1. Vì vậy, để giúp tăng kích thước “núi đôi”, bạn tuyệt đối không nên bỏ qua thành phần quan trọng này. Bạn hãy duy trì thói quen nạp một lượng chất béo vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày.

Cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất tốt cho sức khỏe nữ giới - Hình 4

Bạn nên sử dụng các chất béo không no lành mạnh có trong dầu ô liu, vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều… Các chất béo này sẽ giúp cho vòng 1 nở nang và săn chắc hơn. Hơn nữa, các chất béo có nguồn gốc tự nhiên này sẽ không hề gây hại mà còn rất tốt cho sức khỏe.

c) Top cách tăng vòng 1 nhanh nhất – Hạn chế cà phê, rượu bia và đồ ăn cay

Các chất kích thích như rượu, bia, đồ ăn cay nóng là kẻ thù số 1 của núi đôi. Nguyên nhân khiến cho các thực phẩm này có hại là do trong các thực phẩm này chứa các chất làm tiêu tan và đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể và đặc biệt là ở núi đôi như caffein trong cà phê, capsaicin trong các gia vị cay, cồn trong rượu bia… Nó khiến cho kích thước vòng 1 suy giảm dần. Chính vì vậy, các bạn cần hạn chế tối đa các loại đồ ăn này.

d) Top cách tăng vòng 1 nhanh nhất – Ăn đủ bữa, tránh ăn kiêng quá đà

Việc nhịn ăn, ăn kiêng quá đà đồng nghĩa với việc bạn đã cắt giảm một lượng lớn các chất béo, protein và vitamin…, và trong đó có cả những chất có lợi cho “núi đôi”. Nó sẽ làm cho vòng 1 của các bạn thiếu chất dinh dưỡng để phát triển.

Đồng thời, khi chúng ta nhịn ăn, ăn không đủ bữa thì sẽ khiến cho cơ thể sẽ cần đốt cháy mỡ cho các hoạt động, đồng nghĩa với việc các mô mỡ ở vòng 1 cũng bị hao hụt khiến cho vòng 1 bị nhỏ lại. Do đó, các bạn không nên ăn kiêng, giảm cân quá đà, cần ăn đủ bữa với các chất dinh dưỡng thiết yếu để nhanh chóng có được vòng 1 như ý nhé.

>>>> Xem thêm: Nâng ngực bằng mỡ tự thân có bền không? Nghe chuyên gia trả lời

4. Bài tập cho vòng 1 săn chắc, căng tròn, quyến rũ

Tập thể dục là cách giúp ngực bạn lớn mạnh vì các khi bạn luyện tập giúp hình thành các cơ ngực, cũng như các mô tuyến vú và mô mỡ trong ngực của bạn phát triển hơn.

a) Chống đẩy

Cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất tốt cho sức khỏe nữ giới - Hình 5

Động tác này giúp kích thích các cơ ngực phát triển, bầu vú căng tròn và nảy nở hơn. Ngoài hiệu quả làm tăng kích thước vòng 1 thì bài tập chống đẩy với tường này còn giúp săn chắc vai và tay, chữa đau cổ, đau lưng và đồng thời nâng cao đáng kể sức bền cho cơ thể.

Cách thực hiện

  • Chân khép hờ, đứng cách bức tường khoảng một bước chân.
  • Tay đưa ra phía trước theo phương vuông góc với cơ thể và chống vào tường. Và khoảng cách giữa 2 tay lớn hơn vai một chút.
  • Lưng và eo phải thẳng với chân, cả người phải song song với tường.
  • Đưa người về phía trước sao cho phần khuỷu tay hình thành góc 45ᐤ và giữ 2 – 3s rồi trở về tư thế ban đầu.
  • Thực hiện lặp lại 15 – 20 lần mỗi hiệp, 3 hiệp/ 1 ngày và sau đó tăng dần tần suất tập luyện lên.

b) Nâng tạ hai bên tay

Đây là bài tập tăng vòng 1 đơn giản và bạn có thể dễ dàng tập luyện tại nhà. Chỉ cần chuẩn bị một chiếc ghế băng dài hoặc một chiếc bàn và 1 quả tạ loại nhỏ (khoảng 1kg).

Cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất tốt cho sức khỏe nữ giới - Hình 6

Cách thực hiện

  • Nằm trên bàn hoặc ghế dài cho phần lưng và mông tiếp xúc với bàn hoặc ghế.
  • 2 chân để vuông góc với mặt sàn, 2 tay cầm tạ hay bất kì vật nào có kích thước và trọng lượng tương tự sau đó đưa lên vuông góc với thân người.
  • Từ từ đưa 2 tay lên phía đầu đến khi cảm giác cơ ngực căng thì dừng lại 1 – 2s.
  • Sau đó đưa 2 tay về lại tư thế vuông góc ban đầu.
  • Thực hiện mỗi lần 3 – 4 hiệp và lặp lại 15 – 20 động tác/ hiệp để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chỉ sau 2 tháng luyện tập vớt tạ chị em có thể cảm nhận cơ núi đôi thay đổi đáng kể. Phần ngực sẽ nở nang hơn trước và quyến rũ.

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc gì về cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất thì hãy nhấc máy lên và gọi đến số 1900.6499 hoặc ĐĂNG KÝ TƯ VẤN ngay tại đây để được các chuyên gia tư vấn miến phí cho bạn. Và nhấn LIKE & SHARE bài viết trên cho bạn bè cùng biết đến các tăng vòng 1 hiệu quả này nhé.

Ngày đăng: 22/11/2019 | Lần cập nhật cuối: 25/02/2020
Chủ đề:

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

TIN LIÊN QUAN

ĐẶT HẸN
1900.6499 ĐĂNG KÝ

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial